هدوش

                             بسم الله الرحمن الرحيم     الطرق الطبيعية للعناية بالشعر👈        هنالك عدة طرق طبيعية للاهتمام والعناية بشعرك حتى تحصلي على شعر طويل وكثيف وصحي  هذه الطرق اهمها 👈👈   اولا : التغذية السليمة :     تناولي الأطعمة التى تحتوي على المعادن والزنك والفيتامينات الضرورية لك ولصحة شعرك 👇مثل :   المكسرات :      فهي مصدر طبيعي للسلنيوم وهو معدن صحي لفروة الرأس . سمك السلمون :   يحتوي علي الأحماض الدهنية مثل أوميغا3 وغني بالبروتين وفيتامين B 12 والحديد فنقص هذه العناصر قد يؤدي إلي جفاف فروة الرأس ومن ثم ضعف وتساقط الشعر. البقوليات :  مثل الفاصوليا والعدس واللوبيا كل هذه البقوليات  هي عناصر غذائية هامة للعناية بشعرك لأنها مصدر للبروتين والحديد وتعمل علي منع حدوث تقصف الشعر. الحبوب الكاملة :   تحتوي علي الزنك والحديد وفيتامين B وهي عناصر صحية لشعرك .   الجزر :   مصدر غني ...