الطرق الطبيعية للعناية بالشعر
بسم الله الرحمن الرحيم الطرق الطبيعية للعناية بالشعر👈 هنالك عدة طرق طبيعية للاهتمام والعناية بشعرك حتى تحصلي على شعر طويل وكثيف وصحي هذه الطرق اهمها 👈👈 اولا : التغذية السليمة : تناولي الأطعمة التى تحتوي على المعادن والزنك والفيتامينات الضرورية لك ولصحة شعرك 👇مثل : المكسرات : فهي مصدر طبيعي للسلنيوم وهو معدن صحي لفروة الرأس . سمك السلمون : يحتوي علي الأحماض الدهنية مثل أوميغا3 وغني بالبروتين وفيتامين B 12 والحديد فنقص هذه العناصر قد يؤدي إلي جفاف فروة الرأس ومن ثم ضعف وتساقط الشعر. البقوليات : مثل الفاصوليا والعدس واللوبيا كل هذه البقوليات هي عناصر غذائية هامة للعناية بشعرك لأنها مصدر للبروتين والحديد وتعمل علي منع حدوث تقصف الشعر. الحبوب الكاملة : تحتوي علي الزنك والحديد وفيتامين B وهي عناصر صحية لشعرك . الجزر : مصدر غني ...